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    如何正确刷牙

    来源：hbjyj       点击数：224      更新时间：2024-12-27
    正确刷牙可以有效清洁牙齿、预防口腔疾病。
    首先，要选择合适的牙刷，刷头大小合适能覆盖2 - 3颗牙齿，刷毛软硬适中。牙膏可根据个人需求选择，如含氟牙膏能帮助预防龋齿。
    刷牙的时间和频率也很重要。每天至少刷牙两次，早晚各一次。每次刷牙时间不少于3分钟。
    刷牙的方法可以参考巴氏刷牙法。将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，然后轻轻施压，使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。牙齿的咬合面可以用牙刷垂直于咬合面，稍用力进行来回刷。


    责任编辑：hbjyj

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